合理膳食，控制体重

适当运动

戒烟

减轻精神压力，保持良好的心态

健康饮食，控制体重

总体原则是“四低二高”，即低盐、低糖、低脂、低热量，高维生素、高纤维素

控制每餐不要吃太饱，以少吃多餐为宜，要清淡易消化

控制您的体重，当您患有心功能不全时，您更应该注意体重的变化。如果您的体重突然增加，意味着身体内潴留过多液体以及心力衰竭加重。学会自己称体重并记录体重的变化，如果您发现体重突然增加（一般来说，如果在两到三天内您的体重增加了3公斤或3公斤以上），就应该前往医院就诊。

每天的同一时间用同一个秤称量体重。最好是早晨去洗手间之后空腹称体重，每天称体重时穿戴同样的衣物。

每天将您测量的体重记录下来，并记录您当时的症状（如呼吸急促）。并在看门诊的时候带上。

观察并记录您的脚、脚踝及腿有无水肿。

如果您的心功能不全还需要限制每天摄入的液体量。医生会告诉您每天应该摄入多少液体。通常每天应摄入1.5-2升水。这里的水不单单指喝的水，还包括食物中含有的液体。也就是说西瓜、蔬菜及米饭、馒头等都应计入所摄入液体的总量。如果感到口渴，可嚼口香糖或者含一块薄荷糖或冰冻的葡萄或草莓。如果嘴唇感到干燥，可以使用润唇膏。但是一定要坚持限制液体的摄入量。

• 用烟熏、腌制等方法处理过的肉罐头、鱼和家禽。

• 火腿、培根、热狗和午餐肉。

• 加工奶酪和普通花生酱。

• 罐头和干汤、肉汤，除非他们是无钠或标记低钠。

• 咸的零食，如薯片和饼干。

• 泡菜，橄榄，番茄酱和其他调味品，尤其是酱油。

  
  

心脏病患者规律的锻炼是非常重要的。运动可以使心脏变得更强壮并且更好地工作。

为运动做准备：

医生一般会做心电图和心脏负荷试验以评估您的心脏可以承受的活动水平。

学习如何测量您的心率。医生会告诉您运动时心率达到多少是合理的。

运动时的注意事项：

自测脉搏，爬山或走楼梯时数数脉搏，确保它在安全范围内。

戒烟是保护心脏最重要的一步， 如果您吸烟，请戒烟，并避免二手烟。吸烟的心脏病病人比戒烟的心脏病病人更易死于心肌梗死。

吸烟增加心脏病发作的风险，而戒烟却可以降低心脏病发作的风险。请您不要横向（和他人）比较吸烟的危害，要纵向（和自己）比较，吸烟对心血管的危害是毋庸置疑的；

戒烟可以降低患癌症的风险；

戒烟可以使您精力增加，气短减轻，咳嗽减少；

戒烟是对您健康的最重要的投资，并且您还可以减少开支。

保持良好的心态

精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。

出院后要严格按医嘱用药，切忌自行更改或停用药物，以免发生严重后果。必要时可买一个服药提醒器或日历提醒等方式，切不可因遗忘或当天有体检就擅自停药。如果偶尔忘记服药，不要一次吃两顿试图补上。

了解所服药物的名称和剂量，随身携带药物和保健卡（写明患者姓名、所患疾病名称、患病时间、经常就诊的医院，保健盒放置的位置）出门和旅游时随身带药。

每天固定时间遵医嘱，如果您对服用的药物存在疑问，及时就诊咨询医生。

随身携带硝酸甘油，并且保证没有失效。

按医生出院指导定期复查。